März 02, 2023

Tipps zum Fasten im Alltag

Von Ann-Katrin Ammel-Bleck

Kleine Maßnahmen des Fastens können große Wirkungen zeigen. Wer es sich zutraut, kann über einen gewissen Zeitraum Heilfasten, um sich zu entgiften und ganzheitlich zu reinigen. Neben dieser Methode gibt es noch weitere, die als "kleines Fasten" gesehen werden können.

🔸 Auf eine Mahlzeit verzichten
16 Stunden ohne Nahrungsaufnahme gelten als gesundheitsfördernd und lassen sich gut umsetzen. Der Verzicht auf Abendessen oder Frühstück gewähren diesen Zeitraum.

🔸 Obst-Tag einlegen
Ein Tag, an dem nichts außer Obst (z.B. 1,5 kg) zu sich genommen wird, schenkt dem Körper Entlastung.

🔸 Regelmäßige Mahlzeiten
2, maximal 3 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, zwischen denen jedoch mindestens 5 Stunden liegen.  Auf Snacks usw. verzichten, damit das Verdauungssystem in den Pausen zur Ruhe kommen kann.



Wir wünschen Euch eine angenehme Fastenzeit,
Euer Acc-Team